2026 心理健康資源總整理
1925 專線、免費諮商、各縣市服務，需要的時候知道去哪裡找
2026 年台灣心理健康資源完整指南，包含衛福部 1925 安心專線（24 小時免費）、15-45 歲青壯世代每年 3 次免費心理諮商（每次補助 1,600 元）、全國 56 處社區心理衛生中心，以及各縣市免費心理諮詢服務據點與聯絡方式。
衛福部 1925 安心專線 24 小時免費、15 至 45 歲每年 3 次免費心理諮商、全國 56 處社區心理衛生中心——2026 年台灣心理健康資源比你想像中更完善。
中央級心理健康專線
以下專線皆為全國統一、免付費，全年無休或長時間服務。
1925 安心專線（依舊愛我）
衛福部設立的 24 小時免費心理諮詢專線，由專業人員接聽，提供即時情緒支持與資源轉介。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 專線號碼 | 1925（手機／市話皆可直撥） |
| 服務時間 | 24 小時，全年無休 |
| 費用 | 完全免費 |
| 對象 | 全民，任何情緒困擾、壓力、心理不適 |
| 適合情境 | 突然感到焦慮、失眠、家庭衝突、自殺意念等即時需求 |
其他全國性專線
| 資源 | 專線 | 服務時間 |
|---|---|---|
| 生命線 | 1995 | 24 小時 |
| 張老師基金會 | 1980 | 電話諮商 |
| 男性關懷專線 | 0800-013-999 | 每日 07～23 |
| 謝謝你跟我說（青少年文字協談） | LINE／Facebook 搜尋 | 週一至五 13～17、18～01 |
15 至 45 歲青壯世代心理健康支持方案
這是衛福部持續推動的重大政策， 2026 年持續辦理。
方案內容
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 對象 | 15 歲至 45 歲（含學生及一般民眾） |
| 補助次數 | 每人每年 3 次免費心理諮商 |
| 補助金額 | 每次補助 1,600 元，3 次合計 4,800 元 |
| 跨縣市使用 | ✅ 可跨縣市使用 |
| 跨年度使用 | ✅ 2025 年用過者，2026 年可重新申請 |
| 官網查詢 | sps.mohw.gov.tw/mhs |
使用流程
- 上官網查詢鄰近合作機構
- 電話或線上預約
- 攜帶身分證明文件前往
- 每次諮商約 50 分鐘，民眾僅需自付掛號費等行政費用
工作壓力大到睡不著、人際關係困擾、家庭衝突、情緒低落超過兩週、對未來感到迷惘——只要覺得需要找人聊聊，都可以預約。不需要有「精神疾病診斷」才能使用。
各縣市免費心理諮詢服務
除了中央方案，各縣市衛生局也有提供在地的免費心理諮商服務，通常每年有 3 至 6 次不等。
| 縣市 | 服務內容 | 申請方式 |
|---|---|---|
| 桃園市 | 免費一對一面談諮詢、線上視訊服務 | 桃園市社區心衛中心網站預約，03-3325880 |
| 新竹市 | 每人 4 次免費心理諮詢 | 洽新竹市衛生局 |
| 新竹縣 | 14 處服務據點（衛生局＋13 鄉鎮衛生所），每人每年 3 次免費，每次 50 分鐘 | 03-6567138 |
| 臺中市 | 免費心理諮詢 | 洽各區衛生所 |
| 臺南市 | 免費心理諮詢服務 | 06-3352982 或線上預約 |
| 高雄市 | 各區衛生所提供免費心理諮商時段 | 洽各區衛生所 |
| 雲林縣 | 免費心理諮商 | 洽各鄉鎮衛生所 |
| 澎湖縣 | 24 小時免費心理諮詢 | 9920100 |
部分縣市限定設籍或居住於該縣市的民眾才能使用，建議先致電確認資格。多數服務採 預約制，臨時前往可能無法提供服務。
社區心理衛生中心
衛福部在全國已設置 56 處社區心理衛生中心，提供心理諮商、資源轉介、心理健康促進活動等服務。
相較於一次性專線，心衛中心可以提供 較長期的心理支持，包括個案管理、團體治療、心理衛生教育等。
查詢最靠近你的心衛中心，可至衛福部心健司官網或各縣市衛生局網站。
線上心理資源
| 平台 | 網址 | 功能 |
|---|---|---|
| 心快活心理健康學習平台 | wellbeing.mohw.gov.tw | 心理衛教文章、數位課程、自我檢測 |
| 心理健康支持方案官網 | sps.mohw.gov.tw/mhs | 查詢合作機構、預約諮商 |
| 謝謝你跟我說 | LINE／Facebook 搜尋 | 青少年文字即時協談 |
什麼時候該求助？
心理健康跟身體健康一樣，有問題時及早處理效果最好。以下情況建議主動使用上述資源：
- 連續 2 週以上 情緒低落、對事物失去興趣
- 失眠或食慾明顯改變
- 工作或學業表現明顯下降
- 人際關係持續衝突
- 出現自我傷害或自殺意念
- 重大變故後（失業、失戀、親人過世）無法調適
如果出現立即的自傷或傷人風險，請不要只打專線，直接撥 119 或前往最近醫院的急診室。
常見問題
1925 和 1995 有什麼不同？
1925 是衛福部設立的安心專線，1995 是生命線民間組織。兩者都是 24 小時免費專線，但 1925 與各縣市衛生局及心衛中心有轉介合作機制，適合需要長期資源連結的情況。
免費心理諮商的次數用完怎麼辦？
用完 3 次補助後，可以選擇：
- 轉介至社區心理衛生中心（可能有更多免費次數）
- 自費諮商，每次約 1,500 至 2,500 元
- 部分縣市有額外補助方案，可洽當地衛生局
學生有哪些心理健康資源？
各級學校都有 輔導室／諮商中心，提供免費校內諮商服務。大專院校通常有專業心理師，且與校外醫療機構有轉介合作。此外 15 至 45 歲方案學生也適用。
心理諮商和看精神科有什麼不同？
心理諮商由心理師進行，透過談話協助整理思緒、解決困擾；精神科由醫師進行，可以診斷、開藥。通常輕中度情緒困擾先試諮商，嚴重症狀（如幻聽、重度憂鬱）建議先看精神科。
需要擔心被記錄或被別人知道嗎？
不會。依《心理師法》及《個人資料保護法》，心理諮商的內容 完全保密，未經當事人同意不得洩漏。只有涉及自傷、傷人或法律規定的特殊情況才須通報。
心理健康資源一覽表
| 資源 | 對象 | 費用 | 服務方式 |
|---|---|---|---|
| 1925 安心專線 | 全民 | 免費 | 24 小時電話 |
| 生命線 1995 | 全民 | 免費 | 24 小時電話 |
| 15-45 歲心衛方案 | 15 至 45 歲 | 免費（年 3 次） | 面對面諮商 |
| 各縣市衛生局免費諮商 | 各縣市民眾 | 免費（次數依縣市） | 面對面／視訊 |
| 社區心衛中心 | 全民 | 免費或低收費 | 個案管理、團體、諮商 |
| 學校輔導室 | 在學學生 | 免費 | 校內諮商 |
本文資訊整理自衛福部及各縣市政府公告，各項服務內容與名額可能隨預算調整而有變動。最新資訊請以各官方網站或服務專線為準。